自2020年以来，关于学校心理健康支持需求的讨论激增。这场大流行改变和扰乱了我们的日常生活，其行为和学术影响至今仍在显现。
虽然我们对心理健康的讨论主要集中在学生身上，这是可以理解的，但我们需要确保我们也关注教师的心理健康。
我们知道老师经历过焦虑程度非常高在大流行期间教书，加剧了该职业本已带来的压力和焦虑。这给教师造成的心理健康损失需要得到承认、确认和解决。否则，已经很高的教师流动率只会增加。
即使在最积极、健康的学校环境中，教师仍然会遇到压力的来源:处理与家长的冲突，花时间制定课程计划，满足管理人员的期望……所有这些都是在保持课堂秩序和实现成长目标的同时进行的。很多啊!
作为学校领导，你可以采取一些重要的步骤来促进教师的积极心理健康。以下是一些建议:
找到教师压力的来源
支持教师的心理健康首先要了解压力和焦虑的原因。在整个学年中，压力的来源可能会发生变化。每月与你的员工进行检查可以帮助你掌握常见的压力源和需求支持。
为了简化这一过程，您只需在每个月的第一天在教师的教室或邮箱中放置每月签到调查，并在教师休息室放置一个匿名投递箱。这使教师可以选择在哪个月完成报到调查，并为校长提供了一个循环的过程，以收集有关教师福利和压力根源的数据。
这是一个模板主体可以使用或修改:
建立社区合作伙伴关系，为教师提供额外津贴
试图单枪匹马地解决教师的福利问题无疑会给学校领导带来不必要的压力;重要的是要知道你不必一个人去做!尝试与社区组织和资源建立伙伴关系，以支持教师的福祉。以下是一些建议:
- 与瑜伽馆或健身中心合作，在学校为教师举办定期课程，或为教师提供折扣会员资格。
- 联系水疗中心和按摩中心，询问教师折扣的机会。
- 编制并分享当地治疗提供者的名单。
- 与社区的心理健康服务提供者联系，讨论为教师举办定期支持小组的可能性。
- 研究你所在地区的正念实践者，并为教育工作者安排一个正念技巧的员工培训。
这些伙伴关系可以使教师更容易获得自我保健的机会，并有助于对压力和倦怠做出积极的反应。
为正念提供时间和空间
对于老师来说，早晨的压力尤其大。忙着准备讲义、备课、布置教室。当老师在学生进入教室之前就感到焦虑和不知所措时，学校一天的其余时间必然会受到负面影响。
相反，想想创造一种早起的文化正念在美国，老师们可以在早上花几分钟的时间冷静下来，集中精力，在混乱开始之前呼吸。老师们甚至可以把这种练习带到教室里，把正念作为一天的敲钟活动。
正念的设置很简单:昏暗的灯光、柔和的音乐、舒适舒适的座椅，或者是水或茶之类的茶点。无论这是一个你提供给老师独自参与的活动，还是一个你鼓励作为课堂活动的实践，简单地承认正念是一件积极的事情，会帮助老师感到被支持。
不要因为老师请了一天假就惩罚他
无论老师们是在经历教学压力还是个人生活压力，每个人都需要一个心理健康日。作为校长，对这一点有同理心是很重要的，这样当你的老师需要使用PTO来优先考虑他们的心理健康时，他们就不会不情愿或尴尬了。
也许更重要的是，尽量不要让老师在休自己应得的休息日时感到内疚或受到惩罚。教师是最勤奋工作的专业人士之一，如果我们把孩子托付给他们，我们就应该相信他们知道自己什么时候需要休息。
避免有害的积极态度
有毒的积极性是指人们为了强调积极情绪而忽略或故意忽略消极情绪的经历。当我们忽视教师的负面情绪时，我们实际上可以通过最小化他们的经历而不是处理这些情绪的根本原因来加剧问题。
通过这种方式，促进教师的积极心理健康可能意味着对工作压力和负面经历进行艰难的对话，而不是在积极的幌子下无视它们。
如何避免有害的积极情绪?
- 为老师的公开反馈创造时间和空间。要求教师在员工会议上分享玫瑰和荆棘，表明积极、消极或批评的反馈是受欢迎的。
- 感觉舒服，感觉不舒服。成为一名领导者的一个重要组成部分是你希望你的员工模仿的行为和文化，所以坐在你老师的负面情绪和经历中会感到不舒服。没关系!
- 让老师发泄吧!如果一位老师有一天过得很艰难，只是需要有人谈谈，不要强迫他们“思考积极的一面”或立即找到解决方案。有时候，仅仅倾听和确认就足够了。
表达感谢
教师的辛勤劳动值得经常得到认可和庆祝。当你知道你的努力被看到和欣赏时，感觉很好!花时间向老师表示感谢——无论是员工的大喊大叫、一封信、个性化的电子邮件，还是真诚而具体的“谢谢”——都能增加动力和职业满意度。
虽然小小的感激之举可能看起来无关紧要，但涟漪效应可能很重要;当校长为定期的赞赏树立榜样时，他们的员工更有可能对同事、学生和家庭表现出自己的赞赏，从而创造出积极的学校文化。
也要照顾好自己
最后，也是最重要的一点，就是照顾好自己。我们知道，学校领导也经历着巨大的工作压力，而教师的心理健康也是如此这是压力的主要来源。认识到这一点很重要;但除此之外，学校领导也需要有意识地照顾好自己。
这里有一些关于校长自我照顾的建议:
- 安排自我保健:如果没有有意识地留出时间来照顾自己，这可能不会发生。在你的日历上创建重复的块，为反思、专注或其他让你恢复活力的事情留出时间。
- 发现社区:试着和其他能感同身受的校长联系。找到你的朋友可以帮助你战胜孤独和孤独。
- 委托:学校充满了领导潜力。创建教师领导管道可以帮助在你的学校传播领导力，提高教师的保留率!
心理健康不是我们可以单独解决的问题。它需要社区、理解和真诚的关怀。但作为学校领导，接纳和同情的文化从你开始。你有能力帮助你的老师减轻他们的压力，让他们在自己的职业中尽可能快乐。
